不喜欢喝水
水并不是要等到口渴的时候才喝，还有人因为工作比较忙而总是不怎么喝水，其实喝水可以提高人体的新陈代谢，增加尿液的排出，帮助身体排毒，而不喝水会导致身体处于缺水状态，影响人的代谢，造成人容易上火。
爱喝酒抽烟
为什么男人更加容易上火，那是因为酒精和香烟都是很容易引起上火的食物，所以，想要降火，尽量减少喝酒抽烟的次数。
喜欢吃甜食
甜食中的糖分含量高，很多没办法消化的糖分会直接转化为脂肪，这样会加重血液的负担，减缓身体的代谢，而引起上火。
调整作息时间，不要熬夜
上火现象与不良的生活习惯有关，例如经常熬夜，作息不规律、缺少运动。 方法:不熬夜，养成良好的作息规律，锻炼身体，提高人体免疫力。
常吃败火食物:清淡苦寒的食物
牙龈肿痛、不思饮食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶，能治疗牙痛。
口舌生疮、嘴角溃烂——含姜片。每天坚持早上含一片生姜，过一会直接慢慢咀嚼吃掉。
穴位按摩去火
眼睛干痒、健忘失眠——午睡能养肝。每天坚持睡一小会，既能消除春困，又能起到灭火的作用。还可以做个眼保健操，用双手食指端轻轻按压眼睑部。
头晕耳鸣、心悸盗汗——按鼓膜。中医发现上火导致的内热容易诱发耳鸣，用手掌堵住双耳之后迅速离开的方法能有效减轻此症状。还能通过点揉翳风穴(位于耳垂后方的凹陷处)来缓解病症。
上火常用的清热去火中药
上火以后出现咽喉枯燥、肿胀发炎的时候我们应当多吃一些盐水或者是雪梨膏，也能够恰当的用橘子皮泡茶喝。雪梨膏自己在家中也能做很方便。如果是嘴唇干裂、起皮的话可以喝黄瓜猕猴桃汁。
如果出现皮肤单调、瘙痒可以食用红薯炒黄瓜。因为春天气候多变，大多数人会出现上火的现象，致使皮肤出现单调、瘙痒的体现，乃至出现红疹等等，这个时分应当恰当的抵偿一些维生素，这么就可以有用的保护皮肤。
结语：上文已经为大家介绍了上火吃什么，我们现在应该知道哪些食物可以缓解上火的情况了，在平时大家应该减少上火的情况，多吃一点清淡的食物，可以常吃水果蔬菜，生活中我们可以适当的饮茶，保证充足的睡眠。
