吃素的坏处
1、损伤大脑
肉类中含有的蛋白质相比如植物中的蛋白质来说，氨基酸的种类更齐全，而且数量也更多，更容易被身体吸收、利用。我们的大脑神经工作时需要很多蛋白质来辅助，如果不吃肉，会导致大脑摄入的营养不全面，从而造成大脑损伤。
2、胆固醇缺失
胆固醇并不都是坏的，我们身体的结构是离不开胆固醇的，这是很多重要物质的组成元素之一。如果体内胆固醇含量太少，有可能导致贫血，还有可能会影响神经系统功能。
3、减少体内维生素B12
植物性食物中的维生素B12含量极少，身体中的维生素B12多是从动物性食物中获取的。维生素B12与细胞的再生和造血有很大关系，还能促进身体的新陈代谢。如果长期吃素就会导致体内缺乏维生素B12，身体还会出现消化不良、食欲不振、失去味觉等症状。
4、导致胆结石
胆结石是发生在胆囊中的结石，正常人的胆固醇同胆盐和卵磷脂结合，悬浮在胆汁中，如果比例被破坏，就容易形成胆结石。长期吃素，会导致体内的胆盐浓度降低，从而增加患胆结石的几率。
5、导致女性不孕不育
长期吃素会导致体内的激素水平失衡，从而影响女性朋友受孕。如果想要备孕，一定要注意饮食的荤素搭配，不能过度控制肉类的摄入，以免影响生育能力。
6、矿物质摄入不足
肉类食物中含有多种矿物质，吃素会导致体内铁、锌等元素减少，导致身体出现营养不良。
结语：我们的身体通过饮食来摄入多种营养元素，建议大家保持均衡的营养，不可不吃肉，也不可只吃肉，肉类和蔬菜水果都是不可缺少的，只有身体补充了足够的营养物质，才能降低患病的几率，让身体保持健康。
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