陈式太极拳是中国传统武术之一，也是太极拳的重要门派，练陈式太极拳能打通经络，起到活血化瘀的作用。太极拳的特点是刚柔相济，跟着太极拳拳谱一起学习下，陈式太极拳老架一路74式。
陈式太极拳与经络系统的运输作用相结合
太极拳是一项松柔圆活的有氧运动，练太极拳对身体起着按摩的作用，将器脏与经络之间联系更紧密。
人体的各组织器官，均需要气血的濡润滋养，以维持正常的生理活动。而气血之所以畅通无阻，通达于周身，营养脏腑组织，抗御外邪，保卫机体，必须得依靠经络系统的传注。
陈王庭将经络系统的运输作用应用于太极拳术之中，通过经脉运行血气而营养阴阳，以养丹田刚中柔表之气，溢发于体外，助于技击施展。
练习太极拳可以使自己身体更强壮，内在更坚实，内气充足，能够承受外来之击，习拳者身体各部位活动显得轻灵。
陈式太极拳老架一路74式拳谱
第1式太极起势
第2式金刚捣碓
第3式懒扎衣
第4式六封四闭
第5式单鞭
第6式金刚捣碓
第7式白鹅亮翅
第8式斜行
第9式搂膝
第10式拗步
第11式斜形
第12式搂膝
第13式拗步
第14式掩手肱拳
第15式金刚捣碓
第16式撇身捶
第17式青龙出水
第18式双推手
第19式肘底看拳
第20式倒卷肱
第21式白鹅亮翅
第22式斜形
第23式闪通背
第24式掩手肱拳
