戒烟的办法

  吸烟对人体是没有任何好处的,吸烟只会危害人的健康,人人都应该具有戒烟的意志。戒烟的方法有很多,但是有很多人都无法坚持下来,戒烟需要人有足够的意志才可以,而且贵在坚持,戒一天两天或者说戒一个星期、一个月的烟都是没有用的,戒烟需要终身坚持。

可以通过食疗的方法来戒烟

  首先可以通过食疗的方法来戒烟,当犯烟瘾的时候,可以吃一些零食、水果,不要让嘴巴空闲出来,能够阻止抽烟的念头,也可以通过喝茶来戒烟,茶叶对烟瘾具有一定的抑制作用,可以以茶代烟,茶对身体还是有好处的。

  戒烟还可以通过运动的方法,当运动完之后,身体排出大量的汗液,身心舒畅,可以使人忘记想要戒烟的念头,还可以强身健体,促进健康。戒烟的时候环境也是非常重要的,不要闻到烟味,因为烟味可以促使烟瘾的发生。

花椒也具有戒烟的效果

  风油精和大蒜、花椒也具有戒烟的效果,当想抽烟的时候可以闻闻风油精的味道,能够降低抽烟的欲望。还可以将大蒜或者花椒捣碎后加入适量的水,浸泡十分钟左右的时间,然后取用一些放在烟蒂上,抽烟时会有恶心的感觉,可以有效的戒烟。

  想要抽烟的时候,还可以打打游戏、出去呼吸呼吸新鲜空气,转移注意力,也具有戒烟的效果。

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