山药的功效 这种食物预防心脑血管病(2)

  3.加入糖继续炒匀。倒入可乐,没过山药。

  4.加入适量的盐,烧开转小火。烧至汤汁粘稠,山药绵烂即可。

  山药排骨汤

  主料:排骨、山药、胡萝卜、枸杞、白醋、盐、

  做法

  1.排骨斩段,然后用清水冲洗干净。

排骨斩段,然后用清水冲洗干净

  2.先将锅加热,放入少量的油,油热后下姜片爆锅,下入排骨段,炒至变色。

  3.加入足量的清水,大火烧开后,滴同滴白醋,转小火煲90分钟左右。

  4.胡萝卜,山药去皮洗净切滚刀块。加入排骨汤里大火烧开,再小火煲至胡萝卜山药熟烂,加盐调味,撒入枸杞,再煮5分钟即可。

  木耳炒山药

  主料:木耳、山药、红青椒、盐、醋、葱蒜、

  做法

  1.先用温水将木耳泡发、去蒂,然后用手撕开。

  2.山药去皮切薄片。

  3.锅中先烧热,放入油,爆香青红椒、葱、蒜,倒入山药快速煸炒,再倒入木耳,调入盐、醋煸炒2分钟即可。

  山药的禁忌

  1、吃生的山药

  生山药含有一定量的毒素,很容易引起中毒,所以大家要当心。

生山药含有一定量的毒素

  2、过度食用

  山药本身是温和的,但含有雌激素,过多的消耗可以刺激荷尔蒙,妇女可引起子宫内膜增生,导致生理期痛经腹痛。

  3、过敏的人禁止食用

  山药皮中的粘液含有生物碱。会一些人导致瘙痒过敏和全身瘙痒。

  结语:上文已经为大家介绍了山药的功效,我们现在对山药应该有了一些了解,喜欢吃山药的朋友,在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防一些疾病还有很好的效果,是很不错的一种食物。

山药的做法 山药的功效 山药的禁忌 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...