黄瓜的功效 吃这种食物身材会变得更美丽

  黄瓜是一种很有营养的蔬菜,深受人们的喜欢,生活中多吃一点黄瓜可以帮助我们带来很多的功效,它本身含有丰富的营养物质。生活中黄瓜的做法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道食用黄瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  黄瓜的功效

  1、黄瓜有助于增强免疫力

  生活中多吃一点黄瓜可以帮助我们增强身体的免疫力,黄瓜中含有丰富的维生素C,维生素有助于预防感冒,可以有效的提高身体的抵抗力,并且黄瓜中也含有丰富的葫芦素,葫芦素一种药物,能够帮助我们减少细胞的缺陷,激发细胞免疫功能。

黄瓜有助于增强免疫力

  2、黄瓜有助于美容护肤

  多吃一点黄瓜可以帮助我们美容护肤,黄瓜中含有丰富的水分,并且也含有丰富的维生素C以及维生素E,这些物质可以帮助皮肤健康,增强皮肤弹性,并且可以减少色斑,同时在黄瓜中的黄瓜酶这种物质,这个物质可以帮助我们增加抵抗衰老的能力。

  3、黄瓜有助于减肥瘦身

  黄瓜可以帮助我们减肥,黄瓜本身含有丰富的水分,并且也有丰富的膳食纤维,这些物质可以帮助我们增加肠胃的蠕动,帮助缓解便秘,黄瓜本身含有的热量比较低,食用黄瓜可以帮助增加饱腹感,能够减少热量的摄入,同时饮食中单配吃些黄瓜也有助于减肥。

  4、黄瓜有助于宁神健脑

  黄瓜中含有的维生素B1有缓解紧张,安神健脑的作用,能辅助治疗失眠症。

  黄瓜的做法

  摇滚沙拉

  食材

  黄瓜、樱桃、番茄、紫甘蓝等可以生吃的蔬菜、坚果(熟的)

  做法

  1.所有蔬菜浸洗干净,沥干水份,切碎放在有盖的容器里;

所有蔬菜浸洗干净,沥干水份,切碎放在有盖的容器里

  2.放一小勺生抽、盐、鸡精、半小勺白糖、多一点麻油;

  3.盖上盖子,上下左右摇,把蔬菜和调味料摇均匀了装盘,一把坚果用刀压碎,撒在沙拉上即可;

  凉拌豆芽黄瓜菜

  食材

  绿豆芽、黄瓜、胡萝卜、盐、香油、辣椒油、生抽、米醋、熟白芝麻

  做法

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