防便秘
越是干燥的季节，越易使人出现便秘的症状。长时间便秘易使人增加患上肛肠疾病的几率，对人体健康是非常不利的。不要简单的认为自身的便秘只要服用防治便秘的药物就可以了，其实这样不但不利于人体健康，而且还会使身体对药物产生依耐性。
与其总是服用药物防便秘，不如改变自身的饮食，在平时除了少食用辛辣的食物之外，小编建议可以适量食用些薏米熬成的粥，因为这种食物含有较多的膳食纤维，对人的肠胃具有蠕动的作用，这样就可以防止便秘的出现。
它除了具有防治便秘的作用，同时还可以清除肠道内的毒素，使肠道越来越健康，这样人体也就越来越健康。
防癌
近几年来，癌症是人们热议的话题，虽然现代医疗技术在不断提高，但人们对于癌症还是比较恐慌的，想要预防癌症，小编建议可以每天适量食用些薏米，因为它就具有防治癌症的作用。
它之所有具有这样的作用，主要是因为它含有一种特殊的物质——薏苡仁酯，这种物质一般被人们认为具有滋补的作用，其实它也具有防癌的作用，因为它能抑制艾氏腹水癌细胞，对于胃癌及子宫癌则有很好的防治作用。
促进骨骼发育
对于儿童，他们骨骼的发育是非常重要的，除了每天定量的服用含钙的保健品之外，不妨尝试食用薏米，因为它也含有丰富的钙物质，对儿童的骨骼发育起到促进的作用，对于骨骼不是很好的老年人也是可以经常食用这种食物的。
薏米除了可以为骨骼提供钙物质之外，还可以减少骨骼肌肉的收缩，这样就可以减少人们在运动的时候出现肌肉痉挛的现象，使骨骼越来越健康，这种食物适合多数人食用。
结语：薏米是常见的食物，它除了含有丰富的营养元素之外，对人体健康起到促进的作用。至于它对人体具有哪些作用，在上文中，小编有为大家一一讲解。如果自身出现以上的症状，可以每天适量的食用它是非常不错的。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
