薏米作为一种很常见的谷物，我们多数人都只是知道吃粗粮对身体好而已，不知道吃薏米有哪些好处。夏季来了，这个时候吃点薏米是很不错的。薏米怎么吃?有很多爱吃的朋友们一定很感兴趣，那么不妨来看看下面小编为大家整理的文章吧!
吃薏米有哪些好处
除湿
吃薏米具有很好的祛湿作用，这个作用是很多人都需要的。身体里面的湿气比较重的时候，人会虚胖，而且还会有乏力、怕冷等症状，如果你想改善湿气重的问题，建议你多吃一点薏米哦!你可以煮熟了吃，也可以直接拿来泡水喝。
调理失眠
吃薏米还能够达到助眠的效果，因为薏米和小米、莲子一样，具有安神的效果。假如你这段时间遇到了一些烦心事，总是感觉到心神不宁的，晚上睡觉的时候也容易想很多，导致睡不着。那么这样的情况下吃点薏米，可以达到很好的助眠效果。
健肠胃
薏米是粗粮，因此它的纤维素含量也是比较高的，经常吃点粗纤维含量多的东西，可以起到健肠胃的作用。不少人现在都有便秘的问题，或者是平时垃圾食品吃的比较度，这个时候就建议度搭配一些薏米这样的粗粮，可以清理肠道。
护发
薏米营养丰富，常吃薏米可以防止脱发和头发变白，如果熬薏米觉得麻烦的话，可以直接泡水喝，不过需要熟薏米。
养颜
薏米加上银耳，红枣，一起熬汤，具有很好的美容效果，补气血。
防治脚气
薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
防癌抗癌
薏米所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
