杨梅的功效 多吃这种水果能够缓解腹泻

  杨梅是一种很常见的水果,很多人都非常的喜欢,杨梅本身具有很多的功效,食用之后可以抵抗衰老,还可以帮助我们减肥,生活中关于杨梅的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,食用杨梅的禁忌有很多,下面就详细的介绍一下。

  杨梅的功效

  1.止泻抑菌

  在平时多吃一点杨梅能够帮助我们止泻,我们应该知道杨梅具有收敛消炎的功效,特别是对于痢疾杆菌,大肠杆菌等等的细菌有着非常好的抑制效果,对于腹痛痢疾有着缓解的作用,可以帮助我们减少腹泻的情况,所以食用杨梅能够止泻抑菌。

杨梅能够帮助我们止泻

  2.生津止渴

  杨梅的果肉中含有多种的果酸成分,像柠檬酸,苹果酸等等,因此食用杨梅之后能够生津止渴。

  3.促进消化增强食欲

  生活中多吃一点杨梅可以帮助我们增强食物,杨梅本身含有丰富的维生素,其中维生素C的含量比较高,并且杨梅本身含有果酸,杨梅的果肉吃起来味道酸甜,可以帮助我们促进胃酸的分泌,从而促进消化,杨梅本身有独特的清香,能够增强食欲。

  4.美容养颜抗衰老

  平时多吃一点杨梅可以抵抗衰老,杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等,这些物质具有抗氧化的功效,这个物质可以帮助我们清除身体中的自由基因,从而起到抗衰老的作用,维生素C还可以帮助我们抑制身体中的黑色素,所以杨梅有着美容养颜的功效。

  5.减肥

  杨梅中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,加快肠道内废弃物的排出,并且杨梅中含有多种果酸成分,而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪,从而达到减肥的功效,并且杨梅的热量也比较低,是一种比较理想的减肥水果。

  6.降血压

  杨梅中含有丰富的钾元素,100克杨梅中含有149毫克的钾元素,而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡,并且有助于心脏,促进新陈代谢,同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素,能够降低由于高钠引起的高血压,所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。

  7.利尿祛湿

  一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的,因为利尿就意味着排出人体内的水分,而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素,虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少,但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋,从而达到利尿的功效,因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。

一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的

  杨梅的吃法

  做法一

  材料:新鲜杨梅一斤左右,细盐,冰糖

  做法

  1.新鲜杨梅在自来水下先冲洗干净。

  2.放入一小勺细盐泡半小时左右。

  3.泡过之后的杨梅放入煮锅中,加入矿泉水或纯净水,放入适量冰糖。

  4.大火煮开后换小火焖5分钟左右即可关火,放凉后食用或者进冰箱冷藏更佳。

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