橘子的功效 吃这种水果减少身体疲劳(2)

  用料

  香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升。

  做法

  1、香蕉切段备用。

  2、橘子去皮去籽手撕小瓣备用。柠檬挤汁备用。

  3、将上述材料放入海尔搅拌机中,加入水,搅打均匀即可。

橘子去皮去籽手撕小瓣备用

  橘子胡萝卜水果沙拉

  橘子营养十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

  用料

  橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱一瓶。

  做法

  1、把橘子洗净切粒。

  2、把剩下的材料也切丁取粒。

  3、所有的材料混合,用千岛酱和匀摆盘即可。

  橘子的禁忌

  禁忌一:吃多容易引起结石,伤害牙齿和口腔

  每天吃3个橘子,能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,体内代谢的草酸会增多,易引起肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿也有害,还容易上火。

  禁忌二:阴虚体质者要少吃

  橘子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

橘子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,好少吃

  禁忌三:饭前或空腹不宜吃

  橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃,并且建议不要空腹吃橘子,因为橘子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。

  禁忌四:不宜与萝卜同食

  萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

  结语:上文已经为大家介绍了橘子的功效,我们现在对橘子应该有了一些了解,喜欢吃橘子的朋友在平时可以多吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,可以说是很有营养的一种水果。

橘子的功效 橘子的吃法 橘子的禁忌 
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