苹果醋能减肥 辅助减肥效果好

  苹果醋很多女性都不陌生,在女生的眼里苹果醋就是天然的减肥饮品,可是大家真的了解苹果醋减肥的原理吗?苹果醋的功效与作用是什么呢?下面小编就为大家介绍一下苹果醋的减肥方法吧。

  苹果醋真的能减肥吗?它的减肥机理是什么呢?下面大家一起来看看苹果醋到底能不能减肥吧。

  苹果醋能减肥

  苹果醋的确有一定的减肥效果,但并非直接作用,是辅助减肥的作用。苹果醋的减肥机理,一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间,这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动;二是可以降低血脂,包括降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。

苹果醋的确有一定的减肥效果,但并非直接作用,是辅助减肥的作用

  苹果醋怎么喝

  1、苹果醋加牛奶。在牛奶中,按照自己的口味加入苹果醋的酸度,通常加入1~2匙果醋在牛奶中搅拌即可。在苹果醋里加入牛奶可以防止肌肤老化、干燥。而果醋可帮助血液循环顺畅,将营养素确实送达细胞。两者搭配不必过于担心糖分的摄取问题。

  2、再和苹果醋的时候千万不能单独喝,要和蜂蜜对着喝,这样有减肥的效果,一般苹果醋和蜂蜜的比例是4比1,一天两到三次就行了。

  3、每天吃完饭后半小时喝2口,大概50ML就行,中餐和晚餐后喝,不要喝多,有助于消化可以减肥。但不提倡单喝苹果醋或高浓度的,这样会很伤粘膜和胃。

  苹果醋减肥食谱

  做法一

  食材

  苹果、米醋、冰糖。

  做法

  1.苹果洗净,擦干表面水分,再切成小片。

  2.在瓶子底部铺上一些冰糖,再将苹果片一层层码入,表面再撒上冰糖,醋有一定的腐蚀性,所以好用玻璃瓶盛装。

  3.倒入米醋,醋要完全没过苹果片。

  4.在瓶口蒙上一层保鲜膜,再拧上盖子,置阴凉干燥处放置3个月以上。

  5.当醋呈金黄色的时候,就说明泡好了,将苹果块捞起不用,再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。

  6.将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中,瓶口蒙上保鲜膜,再拧上盖子。放置在阴凉处,或入冰箱冷藏。喝的时候,取适量果醋,兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

  做法二

  用料

  水萝卜、苹果醋、冰糖、蒜、盐。

水萝卜、苹果醋、冰糖、蒜、盐

  做法

  1.水萝卜去掉萝卜缨,洗干净。

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