枸杞相信大家都不陌生，我们会看得到很多年纪大的人会拿枸杞泡茶喝，枸杞本身就具有很高的营养价值，非常适合养身，枸杞泡水喝当然也具有很好的功效，但是枸杞不呢那个多喝，多喝会给我们带来一些坏处，枸杞应该怎么泡呢，一起来看看吧。
1、养肝明目
枸杞的营养丰富，具有很多的多糖物质，它能够保护肝脏，可以降低体内的血清谷丙转氨酶物质，对于一些肝损伤有很好的修复作用，对眼睛也很好，而且枸杞子还可以抑制脂肪在肝脏内的沉积，还可以促进肝细胞的再生，所以枸杞子泡水喝具有护肝的作用。
2、抗衰老
枸杞子当中含有大量的多糖、维生素和胡萝卜素等营养成分，还具有很多的硒元素及黄酮类的物质等等，它们都是具有很好的抗氧化作用，经常喝一些枸杞子泡茶，能够对抗体内的自由基，防止氧化，从而帮助我们延缓衰老，延长寿命。
3、滋补肝肾
枸杞具有很好的滋补肝脏、肾脏的作用，枸杞的营养成分非常丰富，能够增强我们的免疫力，提高我们的抵抗力，喝一些枸杞茶可以很好的缓解疲劳，还可以有降压、降糖、软化血管的作用，对于预防脂肪肝和糖尿病是很好的，有实验表明，枸杞还具有治疗慢性肾衰竭的作用。
4、提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。
5、提高睡眠质量
枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶好的时间又是下午，有利于睡眠。
1、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
