海带减肥食谱推荐
有些人喜欢用海带来减肥，这是因为海带中含有大量的维生素以及矿物质，日常多吃能够有效的达到健康减肥的目的。下面，小编就来为大家推荐几款海带减肥食谱，一起来学习下吧!
第一：韩式海带汤
材料：牛肉、海带、蒜泥、酱油
做法：将牛肉放入开水之中煮熟，牛肉软烂之后就可以捞出来了;海带泡发之后切断，然后放入牛肉汤之中熬煮;将做好的牛肉切成细丝，随后也放入牛肉汤之中;海带煮成软烂之后加入准备好的酱油和蒜泥，煮开之后就可以起锅食用了。
第二：海带炖排骨
材料：海带、猪排骨、葱、姜片、胡椒粉
做法：将猪排骨洗干净之后切成块状，然后放入开水中焯一遍，随后捞出冲洗干净，沥干水分之后备用;将海带放入清水之中泡发，随后海带切片，放入开水中焯一边，然后取出沥干水分;在锅中加入适量的清水，随后放入准备好的猪排骨、葱、姜片、中火烧开之后去掉浮沫，然后变为小火炖煮;五分熟的时候放入海带;猪排骨软烂之后就可以了，加入适量的食盐还有胡椒粉调味之后就可以起锅了。
吃海带的禁忌
1、吃海带后不宜喝茶或酸味水果，这两类食物会阻碍体内对铁的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
总结：通过本文我们知道海带的功效和作用有很多，它可以排毒增强代谢，祛痰保护气管，补钙易于吸收，美颜改善肤色，消除乳腺增生等。海带在我们日常生活的饮食里面是一种比较常见的食品，海带含有丰富的碘元素，经常食用对我们的身体健康有一定的益处。
