豆浆的功效 常喝它5中好处不请自来(2)

  步骤

  1.准备好所有用料

  2.将黄豆,大米洗净沥水

  3.倒入豆浆机打浆桶

倒入豆浆机打浆桶

  4.加入清水,浸泡一夜

  5.第二天装上机头

  6.启动打浆功能

  7.豆浆机工作结束,取走机头

  8.倒出饮用

  豆浆的禁忌

  1、忌喝未煮熟的豆浆

  很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。

  2、忌在豆浆里打鸡蛋

  很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的。因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,就大大降低了人体对营养的吸收。

很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养

  3、忌冲红糖

  豆浆中加红糖喝起来味道甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了其营养成分。

  4、忌装保温瓶

  豆浆中有能够除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3—4个小时就能使豆浆酸败变质。

  5、忌喝超量

  一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。

  结语:上文已经为大家介绍了豆浆的功效,我们现在对豆浆应该有了一些了解,喜欢喝豆浆的朋友在平时可以适当的喝一点,它能够为身体补充需要的营养物质,这些营养物质,还可以预防多种疾病的出现,不过人们在喝豆浆的时候要知道它的禁忌。

豆浆的做法 豆浆的功效 豆浆的禁忌 
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