瑜伽课堂

产后瑜伽 练习瑜伽助你变身性感辣妈

对于很多的新晋妈妈而言，产后恢复是重中之重。如何才能让我们的身材恢复如初呢?今天我们和大家一起来学习几组产后瑜伽，练习产后瑜伽的好处有两方面，一是锻炼身体，增强抵抗力，二是减肥塑形。下面，我们就和大家开始今天的瑜伽练习吧!练习瑜伽之前要先热...

产后恢复 产后瑜伽 瑜伽的好处

瑜伽的好处 冬季练瑜伽保护你的肩颈

保暖措施一定要做到位，但很多人都会忽视肩部的保暖。今天我们很大家一起来学习几组瑜伽入门动作，练习瑜伽的好处是放松我们的肩部，促进肩部的血液循环，使我们的肩部不再受寒。瑜伽动作繁多，那么，练习哪些瑜伽动作比较适合呢?反手婴孩式对保养我们的肩部...

瑜伽入门 瑜伽动作 瑜伽的好处

瑜伽的好处 经期练瑜伽舒缓情绪放松身心

经期的女性朋友是脆弱的，练习经期瑜伽可以帮助女性朋友缓解经期不适，舒缓情绪。另外，练习经期瑜伽的好处还有很多，比如减肥瘦身。那么，经期瑜伽应该怎么进行呢?适合经期练习的瑜伽动作有哪些呢?下面，我们就和大家从站立向前伸展开始今天的经期瑜伽练习...

瑜伽动作 瑜伽的好处 经期瑜伽

瑜伽的好处 练瑜伽助你缓解便秘消脂塑形

便秘不仅影响我们的心情，对我们的健康也有很大的影响。便秘怎么调理呢?练习几组瑜伽入门动作就可以帮助促进肠道蠕动，有效的解决便秘烦恼。除此之外，练习瑜伽的好处还有减肥塑身，提升个人气质的功效。下面，我们就和大家从盘坐扭转开始练习吧!了可惜这一...

便秘怎么调理 瑜伽入门 瑜伽的好处

理疗瑜伽 练习瑜伽滋养肝脏促进肝脏排毒

肝脏在我们的人体器官中扮演着非常重要的角色，冬季是我们养肝的时节。如何养肝呢?练习理疗瑜伽是一个不错的选择。理疗瑜伽的好处是滋养肝脏，增进我们的肝脏排毒功能。那么，养护肝脏的理疗瑜伽动作都有哪些呢?下面，我们就和大家从“横位拉筋”开始今天的...

理疗瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

美容瑜伽 练习美容瑜伽提升肌肤水嫩感

冬季皮肤干燥怎么办呢?想要我们的肌肤更加的水嫩，有两个方法：一是坚持瑜伽饮食，二是坚持美容瑜伽练习。对于很多从零开始练瑜伽的朋友而言，练习美容瑜伽也是没有难度，练习美容瑜伽让你的肌肤逆生长!任何瑜伽的练习都应该先做个热身，热身之后，我们的身...

从零开始练瑜伽 皮肤干燥怎么办 美容瑜伽

办公室瑜伽 白领练瑜伽舒缓身心增添活力

办公白领是非常特殊的人群，他们每日不仅压力重重，还十分缺乏运动锻炼。长此以往，对其健康十分不利。怎么办呢?练习瑜伽动作是一个很好的选择，今天我们和大家分享一下办公室瑜伽的练习方法，没有瑜伽基础的朋友也可以从零开始练瑜伽哦!下面，我们就和大家...

从零开始练瑜伽 办公室瑜伽 瑜伽动作

瑜伽的好处 练理疗瑜伽巩固女性健康

今天我们和大家一起来学习几组理疗瑜伽，练习理疗瑜伽的好处很多，不仅可以帮助我们的女性朋友巩固女性健康，对滋养肌肤也是非常有帮助的。那么，女性理疗瑜伽应该如何练习呢?适合女性练习的理疗瑜伽动作又有哪些呢?下面，我们就和大家分享三组女性理疗瑜伽...

理疗瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

清晨瑜伽 清晨练瑜伽唤醒大脑让你元气满满

很多初学瑜伽的朋友都会非常疑惑：什么时候练习瑜伽会比较好。清晨练瑜伽好吗?今天我们就和大家一起来了解一下清晨练瑜伽的好处，以及清晨适合练习哪些瑜伽动作吧!首先，我们和大家一起来了解一下什么时候练习瑜伽比较好吧!清晨练瑜伽对我们的身体真的有好...

清晨瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

经期瑜伽 练瑜伽让你和“大姨妈”和谐相处

生理期是我们女性朋友的特殊时期，生理期练习经期瑜伽是一个很不错的选择。练习经期瑜伽的好处有很多，比如促进血液循环，缓解痛经，助于排污。等等。经期练瑜伽练对动作是关键。那么，你知道适合经期练习的瑜伽动作到底有哪些吗?下面，我们就和大家一起先来...

瑜伽动作 瑜伽的好处 经期瑜伽

丰胸瑜伽 练几式丰胸瑜伽让你再进青春期

今天我们和大家一起来学习几组丰胸瑜伽，练习丰胸瑜伽的好处很多，不仅可以丰胸，还可以塑造更加挺拔的胸部线条。那么，丰胸瑜伽动作有哪些呢?丰胸瑜伽应该如何练习呢?下面，我们就一起来了解一下吧!首先，让我们从简单的山式丰胸瑜伽动作开始学习吧!这一...

丰胸瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

瑜伽的好处 练瑜伽塑形美体延缓衰老

很多想要美容的朋友不妨跟着我们进行简单的美容瑜伽练习，练习美容瑜伽的好处是帮助我们美肤美颜，想要快速美容的朋友不妨跟着下面的美容瑜伽动作进行简单的练习吧!练习美容瑜伽是让你更有魅力，更加自信。下面，我们就和大家从移动的冥想开始今天的美容瑜伽...

瑜伽动作 瑜伽的好处 美容瑜伽

睡前瑜伽 睡前练这些瑜伽轻松搞定失眠

今天我们和大家一起来学习几组睡前瑜伽，练习睡前瑜伽的好处是帮助我们很好的缓解精神疲劳，使我们更加轻松的入眠。下面，我们会和大家分享具体的睡前瑜伽动作，大家不妨跟着我们的动作分解步骤进行练习吧!下面，我们就和大家开始今天的睡前瑜伽练习吧!这一...

瑜伽动作 瑜伽的好处 睡前瑜伽

从零开始练瑜伽 男性应该如何练瑜伽

随着社会的发展我们的男性朋友肩负着越来越大的压力，今天我们和大家一起来学习几组瑜伽动作，非常适合我们的男性朋友练习。没有瑜伽基础的朋友也可以从零开始练瑜伽，男性朋友练习瑜伽的好处不必女性少哦!来了解一下吧!首先，我们先和大家一起来学习几组适...

从零开始练瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

瑜伽入门 详解瑜伽半侧式的练习方法

很多没有瑜伽基础的朋友在进行瑜伽入门练习的时候未免有些迷茫，不知从哪一个瑜伽体式开始入手练习。今天我们介绍一些瑜伽入门体式，其中我们会具体介绍半侧式的练习，想要从零开始练瑜伽的朋友不妨来练习一下这一式!非常简单哦!首先，我们先和大家一起来了...

从零开始练瑜伽 瑜伽体式 瑜伽入门