1、金针菇
金针菇是我们比较常见的一种食物，金针菇中含有大量的营养物质，而这也是一种对避免过敏性鼻炎的食物,经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。
2、胡萝卜
近,日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
3、蜂蜜
每天好喝一勺蜂蜜。因为蜂蜜中含有微量的蜂毒。在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
4、大枣
红枣中含有大量的营养物质，而这些营养物质具有抗过敏的作用,只能暂时性阻止过敏反应的发生。所以有鼻炎的患者可以吃些大枣，大枣水煎时掰开煎为好,煎熬时不宜加糖。
怎么预防鼻炎
1、寻找并避免接触变应原:寻找自己个体的致病变应原,并设法避免接触是有效的方法。变应原解释:变态反应,又称超敏反应。是机体受同一抗原再次刺激后所发生的一种表现为组织损伤或生理功能紊乱的特异性免疫反应。也可以说,变态反应是异常的、有害的、病理性的免疫反应。引起变态反应的抗原物质称为变应原。
2、少吃寒凉食物:中医认为,鼻炎患者属虚寒体质。寒凉易损伤肺脾阳气,加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强,诱发过敏性鼻炎。因此,应当避免冰品、寒凉生冷之品。
3、少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果:农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基,影响免疫系统平衡,加强过敏反应。
4、在有鼻炎的时候，请万要忌刺激性食物。如辣椒、芥末等,因为这些食物都比较容易刺激呼吸道黏膜，反而会加重病情的。
5、避免食用有添加物的加工食品:有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。所以,过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。
6 、忌烟:避免出入于温差较大的场所;加强劳动及个人防护,避免或减少尘埃、花粉等刺激;调畅情志,积极治疗。
7、注意休息、加强保暖:注重调摄,改善体质。常服补气中药,提高免疫力,服食偏温性食品,逐渐改变虚寒体质,能有效缓解、控制鼻炎的发作。平时可酌情服食补益肺脾、滋补肝肾之品,如:人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等。
结语：文章中介绍了许多治疗鼻炎的方法，在有鼻炎的时候不妨试试文章中通过的做法，另外再有鼻炎的时候也可以适当的吃些胡萝卜、蜂蜜、大枣等食物，患者吃这些食补不仅能及时的补充所缺的营养物质，还能有效的缓解鼻炎的症状。
