缺钙的症状 不同年龄段缺钙症状也不同

  我们应该知道缺钙对人体的影响是比较大的,身体会出现很多不适,那么缺钙的症状有哪些?缺钙应该要及时的补钙,很多人都是通过饮食来治疗的,缺钙吃什么?如果真的发现了缺钙的情况,我们平时应该怎么办?下面会为大家解答。

  缺钙的症状

  1.婴幼儿

  一般婴幼儿是在6个月大的时候开始长牙,有的提早会在4、5个月大的时候就开始长牙了,但是婴幼儿补钙不能在长牙的时候才开始补钙,要在长牙之前就开始补钙了,而缺钙的婴幼儿会推迟长牙时间,严重的可能10个月后才长牙,长出的牙齿不整齐,不紧密,形状呈现锯齿状或者黑尖状,头发比较稀疏,抵抗力低,健康状况不好,易感冒。

一般婴幼儿是在6个月大的时候开始长牙

  还有就是缺钙的婴幼儿智力发育比较晚,走路也比较晚,还会厌食偏食,坐立不安,白天烦躁,对周围环境不感兴趣,晚上又不好入睡,即使睡着也容易惊醒,然后哭闹不止,不易进入深度睡眠,睡着后头部的汗液比较多,有的还会抽筋,指甲上有白痕甚至指甲直接呈现灰白色。

  缺钙严重的话,身上的肌肉肌腱会比较松弛,可能会出现驼背,还有可能出现X形腿和O形腿。

  2.青少年

  青少年时期正是身体生长发育的时候,大部分的青少年的身高都是在这个时候开始生长的,这时候需钙量特别大,如果缺钙的话,而身体又要长高,就有可能出现生长疼,抽筋,腿软等等;上课的时候精力不集中,人容易感到疲惫,烦躁,无力;饮食上容易偏食厌食;牙齿的发育也离不开钙,因此缺钙的话牙齿发育不好,容易蛀牙;身体上的抵抗力会比较低下,容易过敏生病。

  3.青壮年

  青壮年已经离开了学校开始工作了,有着繁重的工作压力和生活压力,并且骨骼和牙齿已经发育完全,即使缺钙也没有很明显的症状,多也就是人比较容易感到疲惫,乏力,腿脚容易抽筋,比较容易腰酸背痛,抵抗力比较低,容易过敏生病。

  4.孕妇

  孕妇是一个特殊人群,因为处在一个非常的时期,肚子里孕育着一个小生命,也就是所谓的一个人供应两人份,所以孕妇特别容易缺钙,不过这个时期孕妇的孕检也比较多,所以如果缺钙,医生也会指出。

孕妇是一个特殊人群,因为处在一个非常的时期

  而孕妇缺钙一般也是表现在牙齿松动,腿脚经常抽筋,四肢无力,腰酸背痛,头晕,水肿,乳汁分泌较少,贫血,产前高血压综合症等等。

  5.老年人

  对于60岁以上的老年人而言,通过血钙的检测来确定是否缺钙已经不那么准确了,因为老年人甲状旁腺激素代偿性增高,这样会引起血钙增高,但是不一定就代表老年人不缺钙,到了老年了,则需要通过骨密度测量来确定老年人是否缺钙。

  老年人缺钙主要是由于钙质流失,因为到了老年了,钙质的吸收减少了,可是钙质的排泄却增加了,而老年人缺钙的症状主要表现为牙齿松动,脱落;身体开始出现驼背,身高变矮,腰椎和颈椎容易疼痛;饮食上没有食欲,容易便秘;生活上容易失眠多梦;情绪上容易烦躁,发怒等等。

  缺钙吃什么

  肉类和蛋类

  肉类几乎是普遍受人喜爱的食物。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,肉类食物的蛋白质是完全蛋白质,可以提供人体所需的全部种类的胺基酸,促进钙的吸收。蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质,而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分,钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。

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