奶水不足是怎么回事 想要奶水多记得这样做

  随着越来越多的人认识到母乳喂养的好处,现在多数的女性朋友在分娩了之后都会选择母乳喂养。不过并不是所有人都是能够顺利喂母乳的,很多的情况都会导致奶水不足。奶水不足是怎么回事?下奶吃什么好?一起来看文章找答案吧!

  奶水不足是怎么回事

产后不良情绪导致的

  产后不良情绪导致的

  根据调查显示,有接近四成的产妇在分娩之后会出现产后抑郁的情况,情绪不稳定的时候我们的体内激素也会受到影响,这就可能会导致奶水不足。只有情绪好的时候,催乳素才能正常分泌,使得奶水分泌正常。

  不合理的饮食结构

  在这个看颜值的社会,很多女性即使生了孩子,也一味的追求苗条,由于产后要喂奶,所以不可以避免的会摄入一些高蛋白高脂肪的食物,还有各种汤汤水水,可是很多新妈妈害怕这样会影响体型,所以人为的减少蛋白质和脂肪的摄入,可是,殊不知,如果它们摄入不足也会导致奶水不足。

  没有尽早开奶

  现在一般建议孩子在出生之后经过医生简单的清洁、称重之后就应该开始吃奶。虽然母乳一般是在产后第二天、第三天才开始分泌,但是多让孩子吸一吸,母乳分泌的会更快,母乳量也会比较多。

  缺乏哺乳刺激

  现在有很多人都不喜欢母乳喂养,而国家是提倡母乳喂养的,因为母乳的营养是非常多的,能够增加孩子的抵抗能力,如果吸次的次数过少,乳房受不到刺激,乳汁分泌也会减少,所以应该多多喂养。

  哺乳期服用避孕药进行避孕

但是这时候不应该采取吃避孕药避孕的方法

  在产后进行性生活的时候应当采取避孕的措施,即使月经还没有来也应该要避免,因为是随时都可能会怀孕。但是这时候不应该采取吃避孕药避孕的方法,这样会导致泌乳功能受到影响,建议采取其他必要措施。

  下奶吃什么好

  1、茭白

  茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。

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