孕妇水肿怎么办 少吃这一物水肿好多了

  孕妇朋友在孕期的时候经常会出现水肿的情况,特别是下肢,水肿严重的时候甚至还会影响走路。孕妇水肿怎么办?要想解决,其实也很简单。孕妇水肿的原因我们应该了解一下,不要把水肿看的太可怕。孕妇水肿吃什么?带着疑问,让我们一起来看文章吧!

  孕妇水肿怎么办

孕妇水肿怎么办

  控制盐分的摄入

  孕妇应该少吃盐分多的食物,因为这种食物中有很多的钠,进入了人体之后,会导致体内的水分不能正常的代谢,引起严重的水肿。虽然说孕妇多数都是口味会比较重的,但是如果你已经有水肿的情况了,那么一定要注意吃点清淡的食物。

  适当的散步

  散步看起来很简单,其实是对于缓解水肿具有很好的作用的。当孕妇运动的时候,体内的水分会更快的被排出来,因此去水肿效果很好。建议在每天饭后的时候由家人陪伴,散步半个小时到一个小时,不需要走的太快,坚持散步就可以了。

  临睡前抬高双腿

  在睡前的时候,孕妇可以把枕头放在自己的脚下面,这样腿部就会被抬高,血液回流的速度加快,也可以达到缓解水肿的效果。另外还有一些人在运去比较劳累的,或者是有静脉曲张问题的,通过这个简单的方法也可以达到缓解的效果。

  按摩小腿

  腿部水肿的时候我们通过按摩能缓解腿部的水肿。自己没有事的时候可以适量按一按,到月份大的时候可以让家人帮忙每天按摩。经常进行按摩的话还会减少孕期腿部抽筋的现象。

  多休息

  即使不是孕妇,在久坐或者久立之后也会出现水肿的情况,所以说一定要注意避免。当我们坐着或者站着达到一个小时的时候,记得要花几分钟的时间活动一下。

  采用左侧睡姿睡眠

  孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠,这样可以减少静脉血管被压迫,减少静脉回流的阻力。平躺时,可以将腿抬高一些,加速血液回流,有效缓解孕妇脚肿,并也可防止静脉曲张。

有效缓解孕妇脚肿,并也可防止静脉曲张

  注意适度活动

  我们都知道水肿是因为子宫变大了之后压迫到了血管,所以出现的水肿情况。不过只要经常的做运动,水肿就能得到很好的缓解了。

  现在有很多的网络视频是关于孕妇锻炼的,如果感兴趣的话可以在网络上进行搜索,自己在家里就可以操作,每周做三次左右就可以了。

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