坐月子注意事项 这样能够帮助产妇快速恢复

  几乎每个女人都会经历坐月子的时期,这个时候的女人是非常需要好好休养生息的,所以坐月子的注意事项需要牢记在心。怎样的食谱才能补充孕妇所需的营养?什么样的水果可以给孕妇带来营养?接下来,我将为大家做一下详细的介绍。

  坐月子注意事项

  温度适宜 不能吹风

  以前人们常说女人的月子期是不能够吹风的,孕妇的身体是非常虚弱的,吹风则可导致感冒等一系列病症的发生。那现在的月子期是否能够开空调?答案当然是肯定的,只要将房间内的温度保持在26度左右就可以,但也不能够对着风口直接吹,还要要保持一定的通风,不然则会出现头晕等症状。

以前人们常说女人的月子期是不能够吹风的

  注意私处清洁

  在孩子出生以后,产妇们一定会排出跟月经相似的红色液体,这意味着你的子宫正处于自我恢复的时期。一般这种情况会持续三个星期左右,所以在这个时候,一定要注意私处的卫生,保持定时的清洁,防止出现感染的情况。

  注意休息 不能劳累

  产妇们在坐月子期间一定要注意休息,因为这时的子宫处于恢复期,需要卧床休息至少两周以上,才能够使自己的身体恢复到佳的状态。但也可稍微的下床活动一下,这用有利于恶露的排出,也能缓解久卧的酸疼。

  坐月子的食谱

  花生小米粥

  原料

  小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

  做法

  1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。

将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用

  2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆,煮沸后,改用小火约煮30分钟。

  3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。

  老姜鸡

  原料

  鸡腿500克,木耳10克,姜片20克,盐6克,红萝卜、胡椒粉、味精各少许,食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。

  做法

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