湿气重是现在很多女性的通病，由于工作生活环境各方面的压力，导致女性体内的湿气逐渐增加，导致妇女内分泌紊乱、月经不调、白带异常等一些常见的妇科疾病。
女性湿气产生的原因
睡眠不足
睡眠不足会导致女性脾虚，加大女性身体湿气。
受凉
女性吃生冷的的食物会导致肠胃消化吸收功能停滞，给湿气入侵创造了机会。和多女性都和很美，所以衣服穿的很少，也是导致女性受凉的原因。
运动少
大多数白领女性，由于上班天天坐着，所以运动很少，导致体内淤积的湿气就越来越多。
潮湿的环境
如果女性长期待在潮湿的环境中也可能导致体内湿气太重。
口味重
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
湿气的危害
肥胖
湿气进入身体，会减缓皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
穴位祛湿
血海穴
当我们坐在椅子上时，绷直双腿后膝盖内侧会出现一个凹陷，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉群，肌肉群的顶端就是血海穴。血海穴具有养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效，经常按摩血海穴，可以有效防治妇科疾病、心脑血管疾病、皮肤科疾病及肌肉关节疼痛等病症。
阴陵泉穴
采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。
这些看起来和简单的动作，却能对身体起到很大的功效，当我们每天下班回到家之后，不妨坐在椅子上，找到两个穴位，每天按摩一会，你身体的湿气会得到很大的改善。
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