准备适量茯苓，洗净晒干之后研磨成粉，用水清洗干净之后，取下沉物，之后再晒干，尽量将茯苓中的杂质去除，得到细末，之后同白蜜混合均匀，加热，放在瓶中备用。
4、陈皮茯苓茶
陈皮是我们常见的一种中药材，具有健脾、燥湿化痰等作用，而且陈皮中含有大量挥发油，对于肠胃具有一定刺激作用，可以增加食欲。将陈皮和茯苓搭配之后制作成茶饮，具有健脾和胃、宁心安神的作用。
1、不可过量
茯苓具有利尿消肿的作用，如果过量食用茯苓，可导致小便次数增多，从而导致身体受损。
2、肾虚者不宜食用
肾虚患者食用茯苓之后，可能导致肾虚的症状加重，还有可能导致滑精，所以不建议食用茯苓。
3、糖尿病患者不宜食用
茯苓中的淀粉含量较多，糖尿病患者需要控制淀粉的摄入量，所以糖尿病患者也不宜食用茯苓。
结语：茯苓对身体健康有很多好处，经常用茯苓能健脾、宁心安神、消肿，但是食用茯苓要注意用量，肾虚、血糖高的患者不建议食用茯苓。上文给大家介绍了茯苓的吃法，感兴趣的朋友可以尝试一下。
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