落枕的原因 肌肉扭伤竟会引起这个症状

  多数的人们应该都发生过落枕,落枕往往就是在睡一觉起来之后出现的问题,这个时候我们会感觉自己的脖子很僵硬,那么应该怎么办呢?关于落枕有一些预防的措施,我们应该了解,生活中导致落枕的原因有很多。感兴趣的朋友一定要继续看哦。

  落枕的原因

  一、肌肉扭伤

  一旦出现了肌肉扭伤的情况,那么我们很容易患有落枕,在睡觉的时候枕头太高,让脖子长时间处在一种不恰当的姿势中,这样就会比较容易导致我们的肌肉过度紧张,很容易就会出现落枕的情况。大家如果出现了这个情况,可以通过按摩的方式缓解。

一旦出现了肌肉扭伤的情况,那么我们很容易患有落枕

  二、风寒侵袭

  天气比较热的时候,人们都喜欢开着空调睡觉,不过空调的冷风一直在长时间吹着脖子和肩膀的时候,这样容易出现寒气入体的情况,引起落枕。还有在晚上睡觉的时候,开着窗户,夜风比较凉,也容易让我们的脖子和肩膀受凉,这时候就会出现气血不畅的情况,导致落枕的出现。

  三、颈部外伤

  颈部本身就有外伤,因为外伤不严重,所以在白天的时候自己没有察觉到,但是在睡眠的过程中,肌肉很有可能会自我保护,此时姿势不正确的话就会导致气血不畅,就会导致肌肉痉挛的症状,在第二天起床的时候,就会出现落枕的现象。

  四、颈椎病早期

  随着年龄的增长,颈椎的韧带和紧膜等都会有一定程度的松弛现象,对颈椎、关节的保护作用会大大降低,这时候容易出现颈椎病。如果年轻人平时经常伏案工作,也会导致颈椎病出现。一般在颈椎病早期,会有反复落枕的症状出现,所以如果发现自己频繁出现落枕,应该及时去医院检查治疗。

  落枕怎么办

  1、换掉高枕头

  有的人认为“高枕无忧”,其实,落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了,因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松,而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳,结果就容易造成颈部的损伤。

  2、避免再受风寒

  落枕后,一定要注意保暖,不要让脖子再受到凉风吹,以免加重落枕的病情。

  3、热敷

  如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话,那么,你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子,这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子

  4、拔罐

  如果落枕很严重,导致你的颈部肌肉出现痉挛和疼痛的话,建议你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话,你还可以到医院进行局部的封闭治疗。

  5、按摩

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