眼疲劳的原因 电脑用得多会导致这个后果

  眼疲劳怎么办?当我们的眼睛感觉累了的时候,手上的事情就不想再做了,心情也会不好,所以及时的缓解眼疲劳是很有必要的。眼疲劳的原因有哪些?我们的眼睛是心灵的窗户,我们应该要好好的爱护它,更多内容请看下面的文章介绍吧!

  眼疲劳的原因

  长期面对电脑

长期面对电脑

  现在已经是电子化的一个年代了,不再像从前,多数数据已经从纸上转移到了电脑上面。这就导致我们在上班以及上学的时候,都要大量的接触电子屏幕。长期的使用电脑是很伤害眼睛的,会让我们的视力下降,还会造成眼睛疲劳。

  阅读姿势不正确

  阅读的时候姿势不对,会让你的眼睛出现问题。比如说正确的姿势应该是后背挺直,眼睛和书本、电脑保持五个拳头以上的距离,但是如果你弯腰驼背的,眼睛离的很近,那么就很容易造成眼睛疲劳,时间长了之后还会导致近视。

  个人用眼卫生习惯

  个人的用眼习惯对于视力的好坏来说也是很重要的,我们不能以为眼睛视力好是理所当然的,而且应该要注意好好的去保护眼睛。比如说在光线太暗以及太强烈的地方不要用眼,还有摇晃的车厢里面也不能看手机,不要用手去搓揉眼睛。

  眼疲劳怎么办

  闭目养眼

  如果我们在玩手机或是正在看电脑的时候,突然出现了眼睛疼痛、流泪、畏光等症状,这时我们可以多做一些闭眼眨眼的动作,切忌“目不转睛”地盯着屏幕看,而应该放下手机,让眼睛缓和一下。

  做眼保健操

平时在出现眼部疲劳的时候我们也可以做一下眼保健操

  平时在出现眼部疲劳的时候我们也可以做一下眼保健操,眼保健操可以帮助我们眼部周围血液循环,能够有效的消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。

  手掌按摩

  当我们的眼睛出现沉重感的时候,这个练习是有很棒的效果。首先,将你的双手来回搓热。然后把你的眼睛闭上,之后把已经搓热了的双手放到眼睛上,让你的手指越过额头,确保没有光线进入。

  这是黑暗和温暖的结合,使你的眼睛得到放松。同时,着重呼吸,尝试一下瑜伽的调息技巧:正常吸气,快速呼气,收缩腹部,将肺部的空气推出,这样做上五分钟。

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