国庆怎么防护 国庆期间这样做身体会更好

  国庆节的假期比较长,此时人们会会出去旅游,今天有事多事之秋,疫情肆虐,所以人们在外出的时候要注意做好防护措施,及时的预防多种疾病的出现。除了做好日常的防护之外,人们还需要注意身体的养生,有些养生常识大家要注意,下面就一起看吧。

  国庆怎么防护

  日常居家做好通风合理消毒

  国庆期间人们居家的时候要注意通风,保持环境卫生,还有应该要合理消毒,大家在使用酒精消毒的时候,应该要注意远离明火,还有大家在消毒的时候不要对插座、开关、电器等这种带电设备过量喷洒液体消毒剂,不然会引起短路导致火灾。

日常居家做好通风合理消毒

  饮食方面一定要注意卫生,大家要做到饭前便后要洗手。还有在吃食方面不要吃未烧熟煮透的食物,或是未经消毒的奶,吃水果的时候要记得削皮,不吃生的蔬菜,不喝生水。还有一定不能吃野生蘑菇和野生动植物。选择新鲜、安全的食品原料。

  加强锻炼,国庆期间人们要注意适当的锻炼,做好身体的健康监护,如果发现自己有发热、咳嗽、呕吐、腹泻等一些可疑的症状,那么应该要第一时间佩戴口罩,做好防护前往发热门诊处就诊,还有在就诊的时候,要尽量避免乘坐公共交通工具。

  乘坐交通工具全程佩戴口罩

  市民外出旅游乘坐客车、公交、地铁、飞机等公共交通工具,要遵守秩序和乘务人员的要求,全程佩戴口罩,保持手清洁并且妥善保存票据以备查询。在乘坐交通工具时,尽量减少餐饮次数,减少交谈。

  外出时佩戴口罩,尽量不去人员密集,流动性大的场所。在人员密集的场所注意与他人保持 1 米以上距离,咳嗽打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻。随时做好手卫生。

  外出就餐时,注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。间隔错位就餐,与他人保持 1 米以上距离。

  境外归国人员需隔离14天

  市民应尽量避免非必要的跨境旅行。我国境内新冠肺炎疫情低风险地区,可以正常旅行,旅行期间要服从旅行目的地新冠肺炎疫情防控工作的有关要求。应尽量避开热门景点的高峰时段,错峰出行,出行前备足口罩、消毒液等个人防护用品,当有人出现发热症状或其他不适宜旅行的疾病时,应推迟或取消旅行。

  老年人、慢性病患者、孕妇和幼儿等高危人群尽量避免假期期间外出旅游。

孕妇和幼儿等高危人群尽量避免假期期间外出旅游

  旅行期间要做好防护,在游玩过程中在景区有序排队,适当保持人际距离,保持良好的卫生习惯,注意咳嗽、打喷嚏礼仪,随时做好手卫生。住宿时,应选择卫生条件良好的宾馆,入住后要开窗通风。旅途中如出现发热、干咳、乏力等症状,应该带好口罩,前往就近的医疗机构发热门诊就诊,根据诊疗情况取消或中止旅行。

  如旅行期间当地出现疫情或防控措施升级,返深后应按照相关规定进行健康监测和管理。

  旅行归来,继续做好个人健康监测,应自我观察 14 天,一旦出现身体不适,及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

  如果是境外旅行归国人员,应按照新冠肺炎防控方案的要求,配合 14 天集中隔离医学观察措施。解除隔离观察后,按照相关要求配合属地做好健康监测管理工作。

  国庆的养生常识

  饮食

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