国庆节的假期比较长，此时人们会会出去旅游，今天有事多事之秋，疫情肆虐，所以人们在外出的时候要注意做好防护措施，及时的预防多种疾病的出现。除了做好日常的防护之外，人们还需要注意身体的养生，有些养生常识大家要注意，下面就一起看吧。
日常居家做好通风合理消毒
国庆期间人们居家的时候要注意通风，保持环境卫生，还有应该要合理消毒，大家在使用酒精消毒的时候，应该要注意远离明火，还有大家在消毒的时候不要对插座、开关、电器等这种带电设备过量喷洒液体消毒剂，不然会引起短路导致火灾。
饮食方面一定要注意卫生，大家要做到饭前便后要洗手。还有在吃食方面不要吃未烧熟煮透的食物，或是未经消毒的奶，吃水果的时候要记得削皮，不吃生的蔬菜，不喝生水。还有一定不能吃野生蘑菇和野生动植物。选择新鲜、安全的食品原料。
加强锻炼，国庆期间人们要注意适当的锻炼，做好身体的健康监护，如果发现自己有发热、咳嗽、呕吐、腹泻等一些可疑的症状，那么应该要第一时间佩戴口罩，做好防护前往发热门诊处就诊，还有在就诊的时候，要尽量避免乘坐公共交通工具。
乘坐交通工具全程佩戴口罩
市民外出旅游乘坐客车、公交、地铁、飞机等公共交通工具，要遵守秩序和乘务人员的要求，全程佩戴口罩，保持手清洁并且妥善保存票据以备查询。在乘坐交通工具时，尽量减少餐饮次数，减少交谈。
外出时佩戴口罩，尽量不去人员密集，流动性大的场所。在人员密集的场所注意与他人保持 1 米以上距离，咳嗽打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻。随时做好手卫生。
外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。间隔错位就餐，与他人保持 1 米以上距离。
境外归国人员需隔离14天
市民应尽量避免非必要的跨境旅行。我国境内新冠肺炎疫情低风险地区，可以正常旅行，旅行期间要服从旅行目的地新冠肺炎疫情防控工作的有关要求。应尽量避开热门景点的高峰时段，错峰出行，出行前备足口罩、消毒液等个人防护用品，当有人出现发热症状或其他不适宜旅行的疾病时，应推迟或取消旅行。
老年人、慢性病患者、孕妇和幼儿等高危人群尽量避免假期期间外出旅游。
旅行期间要做好防护，在游玩过程中在景区有序排队，适当保持人际距离，保持良好的卫生习惯，注意咳嗽、打喷嚏礼仪，随时做好手卫生。住宿时，应选择卫生条件良好的宾馆，入住后要开窗通风。旅途中如出现发热、干咳、乏力等症状，应该带好口罩，前往就近的医疗机构发热门诊就诊，根据诊疗情况取消或中止旅行。
如旅行期间当地出现疫情或防控措施升级，返深后应按照相关规定进行健康监测和管理。
旅行归来，继续做好个人健康监测，应自我观察 14 天，一旦出现身体不适，及时就医并主动告知医生自己的旅行史。
如果是境外旅行归国人员，应按照新冠肺炎防控方案的要求，配合 14 天集中隔离医学观察措施。解除隔离观察后，按照相关要求配合属地做好健康监测管理工作。
饮食
