大家的落枕基本都是不知不觉中发生，在出现了落枕之后，大家可能不能集中注意力做自己的工作，所以落枕要尽早的解决，落枕之后要怎么办呢?引起人们落枕的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下，在平时人们应该如何预防落枕呢?
1、按摩颈部。落枕的人需要按摩自己的颈部，患者可以直接同双手对落枕部位进行按摩，多数人出现落枕的部位都是在脖子上，并且也都是脖子的一侧出现落枕，此时人们会感觉到脖子酸痛。按摩颈部能够起到很好的活血化瘀的作用。
适当的按摩还能够让颈部比较僵硬肌肉变得柔软，这样就能够起到很好的缓解不适症状的目的。如果大家自己按摩的时候，感觉比较累，那么此时大家还可以找周围的朋友来帮助你按摩。患者如果想要效果更好，那么需要按摩店找专业人士来按摩。
2、使用药物。大家要知道落枕也分轻重的，有些人的症状比较轻微，一般来说一两个小时就会恢复，此时也可以通过自己按摩缓解症状。不过有一些人落枕的症状已经比较严重了，很有可能长时间无法好转，那么此时可以使用一些药物来改善。
一般可以使用具有消炎镇痛、活血化瘀功效的外用药来进行改善，必要时应该去医院检查，在医嘱下应用药物。
3、进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。也可以使用仪器对局部进行烤电，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是，睡觉时一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因为，着凉也可能是导致落枕的一方面因素。
落枕的原因
1、睡觉姿势不好
如果睡着之后的姿势不好，而且长时间都保持一个睡姿，脖子受到了挤压，这样肌肉就会过度紧张，甚至被拉伤，这样就形成了落枕。
2、脖子受寒
如果在睡觉时不注意脖子的保暖，让冷风或者空调对着脖子吹，就会受寒引起落枕。
3、枕头不好
