3、血液粘稠
如果血液过于粘稠，就会影响血液流动的速度，人就会发懒、犯困。而血粘稠的原因，可能是喝水太少，或是血脂太高，需要对自己的身体状况做一个监测。
4、大脑缺氧
办公室里门窗紧闭，容易使大脑缺氧。当然，排除这种情况，如果本身就有脑供血不足的问题，一定也是容易经常犯困的。
5、贫血
贫血会使身体没有足够的血液供给，而使身体各部位不够活跃，甚至是“消极怠工”。如果贫血了，就会导致没有精神、全身慵懒、时常犯困等症状。
6、营养不足
如果平时饮食不均衡，也会使身体倦怠不堪。可多多摄入高蛋白的食物，如肉类、牛奶、鸡蛋等，可使情况大为改观。
蘑菇
吃200克蘑菇对身体产生的影响就相当于于你晒了两天的太阳，蘑菇中含有丰富的维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的效果哦。
猕猴桃
猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃中含有丰富的维生素C及钙、镁等元素，可以帮助我们稳定心情的效果。每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。而且对于女性，而猕猴桃还能滋阴润燥，护肤养颜。
麦片
有人发现，早餐中纤维含量高，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
薄荷柠檬茶
对于大部分的上班族而言，经常是很多人在一个个的格子里办公，旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比，不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种情况怎么办呢?小编建议大家不妨来杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。
豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
结语：上文已经为大家介绍了夏季犯困怎么办，现在我们现在应该在夏季如何提神了，生活中大家首先要做的就是保证充足睡眠，减少熬夜等不良的生活习惯。平时要为身体提供营养，一旦出现了犯困要尽早的改善。
