需要注意，凡事都有度，补钙也不例外，过量补钙反而可能会引发肾结石、心血管疾病，所以补钙也不能贪心哦，还是需要根据自身情况科学补充。
3、长期补钙还缺钙可能是漏了2种营养素
如果钙是人类补钙的原材料，那么维生素D便是转运工，作为钙的黄金搭档之一，维生素D一旦缺乏，就会对钙的转化和运输造成影响，从而导致机体缺钙，大部分婴幼儿、成年人缺钙其实和维生素D缺乏也有一定的关系。
其次，钙正常会经过血管入骨，过程中需要骨钙素的参与，从而起到调节骨骼代谢的作用，而骨钙素发挥作用的前提又必须要有维生素K2的参与，这样才能够完整补钙。
因此，长期补钙还缺钙时，需要注意是否是漏了维生素D、维生素K2这2种营养素。一般增加阳光照射，增加高维生素D、维生素K2食物摄入，服用维生素D和维生素K2补充剂等，是补充维生素D、维生素K的主要途径。
每个人可能都会有缺钙的问题，缺钙后不用怕，积极调理补充后，身体还是能恢复到从前的好状态。如果缺钙，除了上文中提到的要注意饮食、多晒太阳、补充钙剂等外，趁着天气好还可以约上三两朋友参加户外运动，来给身体加把劲!
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