4、过度清洁皮肤或使用刺激性护肤品
过度清洁皮肤会破坏皮肤的屏障功能，使皮肤变得敏感脆弱，更容易受到紫外线的伤害。很多人喜欢用热水洗脸、频繁去角质，这样会去除皮肤表面的油脂和角质层，降低皮肤的防护能力。
另外，使用含有酒精、酸类等刺激性成分的护肤品，会让皮肤处于敏感状态，在受到紫外线照射时，更容易出现晒黑、晒伤、泛红等问题。因此，在日常生活中，要注意温和清洁皮肤，选择温和、无刺激的护肤品。
5、不注意饮食和作息
饮食和作息也会影响皮肤对紫外线的抵抗力。长期熬夜、睡眠不足会导致皮肤的新陈代谢紊乱，皮肤的修复能力下降，在受到紫外线照射后，更容易出现晒黑、老化等问题。
而缺乏维生素C、维生素E等抗氧化物质，也会使皮肤的抗氧化能力减弱，无法有效抵抗紫外线对皮肤的伤害。因此，在日常生活中，要注意保持规律的作息，多吃富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜的蔬菜和水果、坚果等，增强皮肤的抵抗力。
6、晒后不及时护理
皮肤被晒后，如果不及时护理，会加重晒黑晒伤的程度。很多人在皮肤被晒红、晒痛后，没有采取任何措施，任其发展，这样会导致皮肤炎症加重，出现脱皮、色素沉着等问题。
正确的做法是，在皮肤被晒后，及时用冷毛巾或冰袋敷在晒伤部位，降低皮肤温度，缓解红肿、疼痛；然后涂抹含有芦荟胶、维生素E等成分的晒后修复产品，帮助皮肤修复。如果晒伤严重，出现水泡、发热等症状，要及时就医。
总之，晒黑晒伤并不是不可避免的，只要在日常生活中注意避免以上这些行为，做好防晒措施，加强皮肤护理，就能有效保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害。
