霜降养生 防寒保暖注意以下几点

  秋季养生眼看已到霜降节气,霜降时刻,我们应该注意哪些养生问题呢?霜降过后,天气逐渐寒冷,我们肯定要注意保暖工作,但是在保暖的时候,一定要注意哪些地方是重中之重,学会霜降养生,让我们健康度秋。

  到了霜降时节,很多人身体会不适应寒冷的刺激,或者有保暖不当的现象,导致慢性胃病和腿部酸痛的问题。

  尤其是老人骨骼难以承受,御寒保暖尤为关键,霜降养生防寒保暖关键在于脚、颈、膝、肩、腹等五个部位。

  同时霜降气温冷暖变化快,大家需注意关注天气网天气预报,及时添衣保暖谨防感冒。

  暖脚

  脚是人体的第二心脏,人体许多经络的路线都起源于脚,尤其是脚腕以下部分。

  人体的五脏六腑、四肢百骸,在脚部都有对应的反射区,刺激或锻炼脚,就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。

  暖颈

  寒气会从人的脖子进入,所以很多人一到这个时候就会出现嗓子发炎,咳嗽不止的情况。

寒气会从人的脖子进入

  这个部位受凉,向下容易引起肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

  所以,霜降时节,一条温暖的围巾可以说是老少皆宜,人人适用。

  暖膝

  很多日韩女孩子秋冬季节仍然短裙露膝,其实这是对膝关节的一种伤害。

  由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感,因此受凉以后,会导致周围的血液循环变差,局部毛细血管和组织发生了变化,释放出一些炎性物质,出现红肿、疼痛等症状,进而引发关节炎。

  此时年轻人要注意多运动,保持膝关节温度,不轻易露出膝关节。

  暖肩

  肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里,但是只要露着肩膀,就会觉得很冷,如果不理会它的话,第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸,这其实就是肩膀受凉受寒引起的。

  霜降时节要注意保持肩部暖和,不要穿露肩衣服。

  暖腹

  上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛;下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等。

  露脐服装不要再穿了,无论室内温度多高,晚上睡觉也要盖好被子,不要露出腹部,否则受凉轻则腹泻腹痛,重则引起肠炎。

  俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法,过了这个节气后,冬天的脚步就越来越近了。

  专家提醒,霜降是秋季到冬季的过渡节气,天气将由凉转冷,提醒市民朋友应注意防燥、防寒、防郁。

  俗话说“补冬不如补霜降”,建议市民以平补为宜,多食温和粥汤,健脾养胃,同时注意保暖。

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