这些伤肾的食物 可能你天天都在吃

  肾脏是身体重要的代谢器官,负责将体内的代谢废物以尿液的形式排除,并将由此经过的水分中的葡萄糖、氨基酸等物质从新吸收,以供应身体运作所需。在中医眼中,肾脏的作用就远非如此了,它被誉为“先天之本”,对身体的骨髓生化、精神状态、生殖发育等各个方面都有重要作用。

伤肾的食物有哪些

  可见,肾脏的重要性非同小可,肾脏健康对我们的生命质量有着关键影响。而生活中,不少步入中年的朋友,都会被肾亏、肾虚的问题所困扰,这是什么原因造成的呢?和不合理的饮食习惯密不可分,下面就为总结一些伤肾食物和饮食习惯。

  伤肾食物

  高盐食物

  很多人为了追求刺激的味觉享受,在饮食中酷爱各类调味酱料、腌制食物等高盐食物,它们含有大量的钠元素,这会导致身体摄入过量的钠,体内也因此积聚了大量的水钠,而水钠这种物质很难被代谢出体外,肾脏的负担会因此大大增加,长此以往,肾脏健康将大受威胁。

  高蛋白食物

  “无肉不欢”是很多人信奉的饮食信条,在日常饮食中偏爱肉食是很多人存在的问题,这会让身体摄入的蛋白质超标,过量的蛋白质会被分解为尿素等含氮物质,它们将由肾脏代谢出体外,而过量的含氮物质,会增加肾脏的代谢负担,长期如初,导致肾功能衰退。

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  高嘌呤食物

  嘌呤这一物质,是导致身体尿酸含量超标的重要因素,当大量食用火锅、浓汤等嘌呤含量超标的食物后,会导致高尿酸血症的问题出现,这时体内的尿酸含量过高,也会危害肾脏健康,诱发痛风性肾病、肾功能衰竭等各类健康问题。

  伤肾饮食习惯

  饮水过少

  每天保证充足的饮水是维持肾脏健康的根本,当饮水过少时,为以水为载体的代谢废物将无法顺利排除体外,肾脏代谢效率降低,这些有害物质将积存在肾脏中,危害肾脏健康。此外,饮水过少,会导致体内尿液浓度过高,容易诱发肾结石、肾炎等问题。

伤肾的食物有哪些

  吃得过饱

  当每天食用过量的食物,无疑会产生过量的代谢废物,肾脏的负担也会因此增多,再者,食用过量的食物,会引发肥胖问题,而肥胖恰恰又会对肾脏健康造成威胁。

  想要拥有健康的肾脏,这些不良的饮食习惯一定要避免。

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