很多女性朋友应该都遇到过痛经的症状，生活中导致痛经的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，如果不小心出现了痛经，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解痛经的症状，大家知道吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍。
1.用手揉肚子
出现痛经的朋友可以用手揉肚子，但是大家要记得应该要把手搓热之后再去按摩哦，如果我们使用冰凉的手去揉肚子，痛经会更加强烈的。大家可以将手放在疼痛的部位，然后用轻柔的力道去揉，力道一定不要过重，应该轻一点，这样可以缓解症状。
2.用热水袋敷
很多人出现痛经都是因为受凉的原因，这个时候我们可以使用热水袋来缓解，可以将热水袋内灌满热水，之后放在肚子上面，这样对于缓解痛经是非常有帮助的。痛经的朋友多数都有体寒，所以用热水敷的话，可以很好的缓解痛经的情况。
3.喝红糖水
相信女性朋友对红糖水应该不陌生，很多女性在月经期间都会喝红糖水，大家都认为这样可以缓解不适的症状，红糖水对于缓解痛经也是有效果的，大家在使用热水冲泡之后要立即喝掉，不要等到凉了再喝哦，不然效果是不太好的。
4.服止痛药
这个方法是要建立在前面的几个方法都没效果的基础上，如果实在痛得很严重再去尝试吃止痛药。我们都知道“是药三分毒”这个道理，吃药的话很容易会产生依赖性的。
痛经对于女性来说是非常痛苦的，有些女性是因为个人的体质关系而导致的，但是大多数的还是因为日常的不良习惯而导致的。
想要预防痛经，我们在日常生活中，一定要少吃冰凉刺激的食物，就算是在非经期的时候，也要注意尽量少吃。
痛经的原因
1、子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常
子宫颈管狭窄会导致月经外流受阻，引起痛经;子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经;若妇女子宫位置极度后屈或前屈，也可影响经血通畅而致痛经。
2、子宫的不正常收缩
虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛。
3、遗传因素
痛经的确是有遗传的，所以一般母亲有严重痛经，女儿也很可能面临同样的状况。
4、内分泌因素
月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。子宫内膜以及月经血中前列腺素含量升高也可能引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量比正常妇女明显升高。
5、妇科病
