痛经怎么办 放松大脑可以治疗这个病

  痛经是女性朋友很常见的一种疾病,多数的人女性朋友都会出现痛经的情况,一旦出现了痛经会严重的影响我们的生活,这个时候应该怎么办呢?生活中导致痛经的原因有很多,大家应该要特别的注意,一些食物可以帮助我们缓解痛经的症状,吃什么好?下面会有详细的介绍。

  痛经怎么办

  1、看一部爆笑喜剧放松大脑

  大脑动员令:我们应该知道疼痛会通过大脑神经传递。所以大脑神经会降低人体对疼痛的容忍度,因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。所以想要减少这种情况,我们应该及时的调整症状,不要总是想着痛经这个事情,让自己的情绪放松。

我们应该知道疼痛会通过大脑神经传递

  Tips:想要避免这种疼痛的情况,我们可以在痛经的时候看一部爆笑的喜剧片。当我们全神贯注于影片时,那么身体中会产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,防止我们出现疼痛;一旦感到愉悦,人体就会开始释放多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

  2、利用天然食物补充雌激素

  雌激素动员令:现在很多的女性朋友都会有痛经的情况,女性朋友之所以会出现痛经,主要是体内雌激素含量减至低,这个时候我们身体对疼痛的容忍度也会降低很多,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。我们应该及时的缓解。

  Tips:可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度,但注意不要食用刺激性食物。

  3、保持头低臀高姿势

  子宫动员令:有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。

  Tips:保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流,可以解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

  4、饮食清淡易消化

  大肠动员令:便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。便秘也会使肚子受到两种不适感,加重痛感。

  Tips:饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物,经期可以多吃纤维素含量高的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快

  痛经的原因

  1、原发性

  有一半的妇女都有痛经,但他们都有原发性的,大概是 50%,这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服,比如说下腹痛都是一些正常的生理现象,每个人来月经的时候都会有一些不舒服,只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。

  2、子宫发育不良

  子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

  3、身体虚弱

  腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用,如果这部分肌群发育不健全,支持有关器官的作用就差一些,这样由于脏器重量的牵拉,就会产生疼痛的感觉。

  4、精神紧张

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