痛经可以说是很多女性朋友都会遇到的一种情况，在出现痛经之后我们会感觉自己的身体非常难受，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们出现痛经的原因有很多，我们生活中应该注意一下，吃什么能够缓解痛经?下面会有详细的介绍。
不要吃雪糕冰棒
女孩子的身体都是偏冷的，可能更容易招惹湿寒。如果寒气进入到了我们的体内，便引起了痛经。所以经常出现痛经的朋友，在平时就不要吃冰淇淋等冷饮了。不单单是在月经期间不能吃，平时也应该少吃，还注意对于腹部的保养。
用开水煮红花泡脚
红花是一种很好的可以缓解痛经药物，所以我们可以使用红花来缓解痛经，这就证明了红花的功效。人们会出现痛经主要是因为血流不畅，淤积在小腹留不下来。红花刚刚好有活血化瘀的功效，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。
多做运动
适当的运动对我们的身体有很多的好处，运动不是说在月经期间运动，而是在来以前，进行适量的运动，这样可以帮助我们减轻痛经。体弱的女性平时要积极点，如跑步、做操、羽毛球等，如果我们的体制上去了，痛经的症状也会减轻。
借助发热物
就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物，简单粗暴地抱在怀里，让热量慢慢的传入体内。但是此法，实话实说，只是治标不治本。就好像给块石头加热，外面热但里面还是冷的。因此，想缓解一时的痛经可采取此法。
注意自己的情绪
在采取措施对付大姨妈痛经，还需要我们注意自己的情绪。很多的时候自己的情绪，会加大我们精神上的压力。精神上的压力，也会紊乱我们的月经的。月经一旦失调，这个也会对痛经有很多的影响。所以，我们要时常注意自己的身体和情绪。
红糖姜水
红糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2汤匙的红糖熬制5-10分钟而成，这也是起到活血化瘀的功效，不仅能治疗痛经，还在胃疼时也是家中必备的必需用品，如果嘴苦还可将炒熟的花椒粒加在红糖姜水里一起熬制服用。
痛经的原因
一、工作压力大
长时间超负荷的工作，会让人的神经处于一个紧张的状态，而在这种状态下，人对疼痛的感应会更加敏感。因此，女性在工作压力大的情况下，经期出现疼痛现象，就会导致女性的痛感急剧上升。
二、吸烟
常见的一个诱发女性痛经的原因就是吸烟了，由于吸烟会造成体内血管收缩，从而导致身体缺血产生疼痛。因此，女性痛经的程度也会随着吸烟的数量的增加而增加。
三、作息时间不规律
