女人吃马铃薯有什么好处 吃它居然能减肥

  马铃薯在很多人看来是一种蔬菜,其实从成分上面来说,马铃薯更加偏向于属于主食,因为它的淀粉含量达到了百分之二十,与米饭相差无几。马铃薯的吃法有很多,味道都特别好。女人吃马铃薯有什么好处?假如你想了解,就请看下文吧!

  女人吃马铃薯有什么好处

女人吃马铃薯有什么好处

  保护心脑血管

  马铃薯里面的钾元素含量较多,而且维生素C的含量也比较高,这两种成分对于心脏和大脑的健康都很有益处。经常吃马铃薯可以达到降低胆固醇以及防止动脉粥样硬化的作用。现在很多女性朋友在中年的时候都容易患上这心脑血管疾病,不妨多注意。

  抗衰老

  马铃薯里面的维生素B也是含量很多的,里面还还有不少的蛋白质和氨基酸等物质。这些成分都很宝贵,特别是对于想要维持年轻态的朋友们来说,适当的补充能起到很大的作用。皮肤会更加亮白、有光泽,皱纹和斑点也会比较少一些。

  减肥

  马铃薯含有的热量比很多的谷类食物还要少,卡路里很低,所以对于正在减肥的人来说是很适宜的食物。并且它的脂肪含量也少,这在其他比较能管饱的食物中是不多见的。假如你正在减肥,不妨经常把主食换成土豆,健康又能帮助瘦身哦。

  即使你不在减肥,这样吃也能让身体更加健康,非常推荐给大家。

土豆所含的纤维素细嫩

  促进消化

  土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,能促进脾胃的消化功能。

  对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效;经常食用土豆,还可防止结肠癌等;土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘。

  改善精神状态

  土豆含有维生素C,生活在现代社会的上班族,容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

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