培根香蕉卷

1本菜谱的营养成分

• 热量181千卡
• 蛋白质22.3克
• 脂肪9克
• 碳水化合物2.6克
• 胆固醇46毫克
• 硫胺素0.9毫克
• 核黄素0.11毫克
• 钙2毫克
• 磷228毫克
• 钾294毫克
• 钠51.2毫克
• 镁3毫克
• 铁2.4毫克
• 锌2.26毫克
• 硒5.5微克
• 铜0.03毫克
• 锰0.05毫克

2制作方法

3制作提示

1.培根本身会出油，所以煎的时候放一点点的油润一下平底锅就行了; 2.香蕉煎香出来，真的真的是很香很香的啊，强烈推荐; 3.培根，味道很香，有一定的咸味，用来做菜，基本不用再调太多的味道，用来做披萨，真的超级好味道啊。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

香蕉：含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。 培根：磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素。

6食物相克

香蕉+芋头：一起吃会使胃不适，感觉胀痛

香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适

香蕉+土豆：一起吃面部会生斑