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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.将青尖椒切成段
2.用筷子将尖椒的籽给顶出来，将洗好的金针菇分成小份，从尖椒中间穿过去
3.倒入植物油和有机酱油，放入微波炉里转3分钟即可
2.用筷子将尖椒的籽给顶出来，将洗好的金针菇分成小份，从尖椒中间穿过去
3.倒入植物油和有机酱油，放入微波炉里转3分钟即可
3制作提示
不爱吃辣的可以将尖椒换成不辣的柿子椒。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。
6食物相克
金针菇+驴肉：心痛
金针菇+牛奶：消化不良
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