特色烤鸡翅

工艺：烤

口味：香辣

菜系：家常菜

功效：补蛋白质

主料：鸡翅

辅料：蜂蜜

调料：常用水

种类：炒菜

时期：孕早期

制作时间：数小时

1本菜谱的营养成分

热量194千卡
蛋白质17.4克
脂肪11.8克
碳水化合物4.6克
胆固醇113毫克
钙8毫克
磷161毫克
钾205毫克
钠50.8毫克
镁17毫克
铁1.3毫克
锌1.12毫克
硒10.98微克
铜0.05毫克
锰0.03毫克

2制作方法

1.准备鸡翅

2.将鸡翅正反两面划开

3.准备腌料(料包超市有卖)料包粉和水的比例按照1：1的搅拌均匀

4.倒在鸡翅里面搅拌均匀，腌制最少两个小时

5.腌制一夜的鸡翅

6.摆在烤架上

7.烤箱预热，上下火200度，先烤10分钟

8.准备蜂蜜水，蜂蜜10到15克，加一点清水，1：1就可以

9.从烤箱取出鸡翅，反正面刷一层蜂蜜水

10.继续放烤箱烤15分钟

3制作提示

装盘可淋点番茄沙司。一定要腌制入味才可以。烤箱温度，自己灵活掌握。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

鸡翅：鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

6食物相克

鸡翅+糯米：引起身体不适

鸡翅+红薯：同食会腹痛

鸡翅+菊花：中毒