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青菜烧中翅

青菜烧中翅

工艺:

口味:香辣

菜系:山东菜

功效:脾调养调理 胃调养调理 

主料:青菜 鸡翅 

辅料:辣椒(青、尖) 

调料:生抽  白糖 

时期: 备孕期

种类:午餐

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1、食材:中翅(已清洗)、青菜(已洗净)、干辣椒、大料。

2、烧锅倒油烧热,下入已清洗好的中翅炸制有点金黄,捞出。

3、随后,锅内留适量的底油,下入已洗净的青菜,搁入干辣椒和大料翻炒翻炒。

4、接着,合入炸好的中翅翻炒一下。

5、然后,加适量的清水。

6、加适量的生抽。

7、加适量的盐。

8、加适量的白糖。

9、调味煮开。

10、最后,煮至青菜熟软,即成。

3制作提示

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

1.看起来虽然没有多少肉,而且没多大价值,但是在软骨或骨头中,可摄取动物胶的结合组织,是含有大量的成胶原及弹性蛋白的,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。 2.翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

6食物相克

鸡翅+菊花:中毒

鸡翅+芝麻:严重会导致死亡

鸡翅+李子:食则拉痢