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酱爆墨鱼

酱爆墨鱼

工艺:

口味:酱香味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 贫血调理 

主料:墨鱼 

辅料:青椒 洋葱 

调料:植物油  料酒 豆瓣酱  大蒜 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备食材

2.墨鱼洗净切块用开水焯一下盛出

3.姜蒜切末、洋葱、青椒切块

4.起油锅煸香姜蒜、洋葱

5.放入墨鱼,放料酒

6.放入青椒翻炒,放盐

7.放豆瓣酱翻炒至熟透即可

3制作提示

墨鱼先用开水焯一下。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等;墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖,实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。

6食物相克

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