龙井鲶鱼清汤

1本菜谱的营养成分

• 热量517.05千卡
• 蛋白质86.56克
• 脂肪18.53克
• 碳水化合物0.52克
• 膳食纤维0.14克
• 胆固醇815毫克
• 胡萝卜素8.5微克
• 硫胺素0.15毫克
• 核黄素0.5毫克
• 尼克酸12.54毫克
• 钙212.01毫克
• 磷976.25毫克
• 钾1毫克
• 钠1毫克
• 镁112.26毫克
• 铁10.6毫克
• 锌2.67毫克
• 硒137.51微克
• 铜0.46毫克
• 锰0.32毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

中餐|晚餐

5营养解析

鲶鱼：鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，具有补中气、滋阴、开胃、催乳、利小便之功效，是妇女产后食疗滋补的必选食物。

6食物相克

鲶鱼：鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。龙井：人参、西洋参不宜和茶一起食用。