葱白粥

1本菜谱的营养成分

• 热量374.55千卡
• 蛋白质9.5克
• 脂肪0.92克
• 碳水化合物82.24克
• 膳食纤维1.9克
• 胡萝卜素60微克
• 硫胺素0.19毫克
• 核黄素0.13毫克
• 尼克酸1.87毫克
• 钙40.85毫克
• 磷163.8毫克
• 钾258.55毫克
• 钠20.3毫克
• 镁53.65毫克
• 铁2.2毫克
• 锌1.91毫克
• 硒3.29微克
• 铜0.27毫克
• 锰34.15毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。葱白：服地黄、常山人，忌食葱。