猪肾粥

1本菜谱的营养成分

• 热量510.25千卡
• 蛋白质22.57克
• 脂肪11.49克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物79.7克
• 叶酸2.8微克
• 膳食纤维0.69克
• 胆固醇326.04毫克
• 维生素K0.35微克
• 胡萝卜素3.6微克
• 硫胺素0.44毫克
• 核黄素1.11毫克
• 尼克酸8.55毫克
• 钙27.33毫克
• 磷318.2毫克
• 钾301.54毫克
• 钠1毫克
• 镁56.23毫克
• 铁6.88毫克
• 锌3.8毫克
• 硒103.25微克
• 铜0.73毫克
• 锰34.19毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。猪腰子：猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效；但猪腰子中胆固醇含量较高，固血脂偏高者，高胆固醇者忌食。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。