羊肾粥

工艺：煮

口味：清香味

菜系：其它菜系

功效：阳痿早泄调理壮腰健肾调理快餐/主食

主料：粳米羊腰子

辅料：

调料：盐味精姜

1本菜谱的营养成分

热量785.91千卡
蛋白质32.34克
脂肪4.02克
碳水化合物155.17克
膳食纤维1.28克
胆固醇289毫克
胡萝卜素5.1微克
硫胺素0.67毫克
核黄素2.17毫克
尼克酸11.03毫克
钙29.83毫克
磷475.79毫克
钾318.03毫克
钠673.26毫克
镁87.41毫克
铁14.16毫克
锌5.66毫克
硒63.94微克
铜0.71毫克
锰68.21毫克

2制作方法

将粳米淘洗干净，备用。将羊肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤。将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。用法：供早晚餐食用。

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。羊腰子：羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，羊腰子味甘，性温，入肾经；有补肾气，益精髓的作用，用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。