琴瑟和鸣

1本菜谱的营养成分

• 热量519.19千卡
• 蛋白质67.44克
• 脂肪13.88克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物27.86克
• 叶酸5.6微克
• 膳食纤维4.96克
• 胆固醇1毫克
• 维生素K0.7微克
• 胡萝卜素20.4微克
• 硫胺素1.36毫克
• 核黄素4.73毫克
• 尼克酸32.94毫克
• 钙107.63毫克
• 磷898.88毫克
• 钾1毫克
• 钠1毫克
• 镁116.84毫克
• 铁36.95毫克
• 锌11.54毫克
• 硒448.63微克
• 铜2.75毫克
• 锰1.39毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

猪腰子：猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效；但猪腰子中胆固醇含量较高，固血脂偏高者，高胆固醇者忌食。芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。

6食物相克

黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。