黄芪红糖粥

1本菜谱的营养成分

• 热量167.68千卡
• 蛋白质1.46克
• 脂肪0.14克
• 碳水化合物40.16克
• 膳食纤维1.3克
• 胡萝卜素24.48微克
• 硫胺素0.02毫克
• 核黄素0.03毫克
• 尼克酸0.35毫克
• 钙53.12毫克
• 磷20.5毫克
• 钾92.86毫克
• 钠6.99毫克
• 镁26.38毫克
• 铁1.34毫克
• 锌0.31毫克
• 硒1.77微克
• 铜0.11毫克
• 锰3.48毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。