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果脯粥

果脯粥

工艺:

口味:果汁味

菜系:其它菜系

功效:秋季养生调理 快餐/主食 

主料:粳米 

辅料:苹果脯 

调料:白砂糖 

种类:早餐|中餐|晚餐

1本菜谱的营养成分

2制作方法

粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
苹果脯切成细丁;
锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸;
加入果脯丁,再改用小火熬煮成粥,下入白糖调好味;
再稍焖片刻,即可盛起食用。

3制作提示

本品可用其它果脯代替。

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。