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清炖鹅肉

清炖鹅肉

工艺:

口味:清香味

菜系:山东菜

功效:脾调养调理 胃调养调理 

主料:鹅肉 

辅料:山药(干) 

调料:花椒 料酒 洋姜  

时期: 备孕期

种类:午餐

制作时间:10分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1、清炖好的鹅肉汤

2、现在鸡鸭鹅一类的家禽,在菜市场不能现场宰杀,只购买市好场上已经宰杀好的

3、买回3.8斤,回家再清洗一遍。吃的人少,就用了1.8斤

4、先将鹅肉焯水

5、焯水时,加生姜、料酒!去掉腥味

6、主要调料:沙参、淮山、生姜、花椒

7、将鹅肉与调料一并下锅,加水没过鹅肉两公分!加盖,选择鸡鸭档位!煮熟后开盖出锅

8、出锅前加盐调味,热腾腾的清炖额肉汤做好了

9、出锅前加盐调味,热腾腾的清炖额肉汤做好了

3制作提示

炖鹅肉前焯水时必要的

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

1.鹅肉含蛋白质,脂肪,维生素A、B族维生素,烟酸,糖。鹅肉蛋白质的含量很高,富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素、微量元素,鹅肉蛋白质含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高,赖氨酸含量比肉仔鸡高。 2.鹅肉不仅脂肪含量低,而且品质好,不饱和脂肪酸的含量高,特别是亚麻酸含量均超过其他肉类,对人体健康有利。鹅肉中的脂肪含量较低,仅比鸡肉高一点,比其他肉要低得多。鹅肉脂肪的熔点亦很低,质地柔软,容易被人体消化吸收。

6食物相克

鹅肉+鸭梨:伤肾脏

鹅肉+梨:损伤脾胃