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香芋蒸鹅

香芋蒸鹅

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:脾调养调理 补虚养身调理 

主料:芋头 鹅肉 

辅料:洋姜 大蒜 

调料: 

时期: 备孕期

种类:午餐

制作时间:<30分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.芋头去皮切去头尾再切成小块备用。

2.鹅一块洗净用盐和酒腌过。

3.姜和蒜切成小粒。

4.将姜、蒜粒放进柱侯酱里,加糖、盐拌匀。

5.起油镬放芋头爆炒片刻盛起在碟底排好,鹅块用拌有姜蒜的柱侯酱涂均匀放在芋头上面。

6.放到锅里猛火蒸半个小时左右,将鹅块拿起斩件再铺在芋头上,用原汁勾芡淋上,洒上葱花便可上枱。

3制作提示

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

1.鹅肉含蛋白质,脂肪,维生素A、B族维生素,烟酸,糖。鹅肉蛋白质的含量很高,富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素、微量元素,鹅肉蛋白质含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高,赖氨酸含量比肉仔鸡高。 2.鹅肉不仅脂肪含量低,而且品质好,不饱和脂肪酸的含量高,特别是亚麻酸含量均超过其他肉类,对人体健康有利。鹅肉中的脂肪含量较低,仅比鸡肉高一点,比其他肉要低得多。鹅肉脂肪的熔点亦很低,质地柔软,容易被人体消化吸收。

6食物相克

鹅肉+鸡蛋:一起吃伤元气

鹅肉+鸭梨:伤肾脏

鹅肉+梨:损伤脾胃