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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1、小黄鱼破开腹部，取出腹腔内内脏，特别是有一次黑的腹膜一定要清洗干净
2、洗干净小黄鱼加盐、料酒，抹匀整个鱼身及鱼腹部
3、然后加花椒粉、花椒粉;腌制1小时左右
4、把淀粉用细筛子筛到鱼身上，(这样粉比较均匀，而且节省用量)
5、把腌制好的小黄鱼摆入空炸锅的炸篮里，表面刷层植物油
6、空炸锅预热200度，放入处理好的小黄鱼，20分钟即可
2、洗干净小黄鱼加盐、料酒，抹匀整个鱼身及鱼腹部
3、然后加花椒粉、花椒粉;腌制1小时左右
4、把淀粉用细筛子筛到鱼身上，(这样粉比较均匀，而且节省用量)
5、把腌制好的小黄鱼摆入空炸锅的炸篮里，表面刷层植物油
6、空炸锅预热200度，放入处理好的小黄鱼，20分钟即可
3制作提示
无
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
1.黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果; 2.黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。
6食物相克
暂无
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